百岁老人六大长寿秘诀等

上海闸北区最长寿的老人包廷琴，今年已经107岁。她有自己的长寿之道。

一是性格乐观，笑口常开。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头，包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心，总是睡一觉起来就全消散了。

二是起居有规律，睡眠质量好。一般晚上八九点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢走到卫生间刷牙梳洗。至于吃饭时间，老人通常很有规律，按时吃饭，雷打不动。

三是饮食有节，不挑食。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。包廷琴老人不饮酒，不吸烟。

四是喜欢劳动，闲不住。包廷琴老人的一大特点就是勤劳，尽管已有百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗漱，从来不借他人之手。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣菜择菜。

五是爱干净，讲卫生。老人很爱干净，衣服经常更换。经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。老人还学会了腹部按摩法来治疗便秘——每天2次，用手掌心分别顺时针和逆时针按摩腹部各50下，增加肠蠕动。

六是子女孝顺，生活无忧。包廷琴生活在四世同堂的大家庭，儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人散步、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜。

异常出汗是某些疾病征兆　　宣　宣

一般说来，在天气炎热、进食过快、剧烈运动、情绪激动等情况下，出汗量增加属于正常现象。然而，部分人的异常出汗如“最近老冒虚汗”、“这几天盗汗挺多”等情况，则可能是某些疾病的征兆，如发烧、肺炎、风湿热等高热疾病，以及更年期综合征引发的内分泌紊乱，或是甲亢等。

“盗汗”、“自汗”、“战汗”、“偏汗”等虽然是中医的提法，但在西医临床上却有互通之处：如在睡醒后发现大汗淋漓称“盗汗”，常见于结核病、小儿佝偻病等；无明显诱因而大量出汗不止称“大汗”，常见于营养不良或化学物中毒；安静的状态下出汗不止称“自汗”，常见于发烧、肺炎、风湿热等；寒战高热后出汗不止称“战汗”，常见于肺炎；急性胆囊炎等病人，身体一侧出汗而对侧无汗称“偏汗”，一旦出现可能是偏瘫、中风以及胃肠神经、心血管神经功能紊乱的信号。

此外，出汗的部位不同也常常预示着某些疾病：如头额部长期局部出汗，提示有甲亢；鼻翼持续出汗，多见于过敏性鼻炎及免疫力低下，容易突发感染；长期手足多汗是交感神经过度亢奋，如紧张、激动、恐慌等所致；前胸和颈部局限性多汗，则可能是血液循环系统和内分泌功能出现障碍；腋下多汗并带狐臊气味，是腋窝部的大汗腺分泌异常；外生殖器局部异常出汗则可能是有阴道炎、阴囊皮炎等疾病。

一旦发生异常出汗，首先应到医院进行相关检查，作出病因诊断，积极治疗原发病。而局部外用收敛性药或抗胆碱类药物，则能减少汗液分泌。

(摘自《生命时报》)

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