樱桃里面有什么营养成分【通用文档】

樱桃里面有什么营养成分1　　每100g樱桃的营养成分：可食用部分80%热量：46千卡　　蛋白质：1.1克　　核黄素：0.02毫克　　水分：83g　　脂肪：0.2g　　糖：8g　　脂肪：0.2克下面是小编为大家整理的樱桃里面有什么营养成分【通用文档】,供大家参考。

樱桃里面有什么营养成分1

　　每100g樱桃的"营养成分：可食用部分80% 热量：46千卡

　　蛋白质：1.1 克

　　核黄素：0.02毫克

　　水分：83g

　　脂肪：0.2g

　　糖：8g

　　脂肪：0.2 克

　　烟酸：0.6 毫克

　　碳水化合物：9.9 克

　　维生素C：10 毫克

　　膳食纤维：0.3 克

　　维生素E：2.22 毫克

　　维生素A：35 毫克

　　锌：0.23 毫克

　　铜：0.1 毫克

　　钾：232 毫克

　　磷：27 毫克

　　钠：8 毫克

　　硒：0.21 微克

　　锰：0.07 毫克

　　铁：0.4毫克

　　镁：12 毫克

　　钙：11 毫克

　　硫胺素：0.02微克

　　视黄醇：88 微克

　　胡罗卜素：210微克

　　樱桃宜忌 樱桃性温，味甘，归肝脾，适宜消化不良、食欲不振、瘫痪、风湿腰痛、体质虚弱、有益头发、贫血等症；阴虚火旺、溃疡等热病患者禁食；肾病及糖尿病患者不宜食用。

　　食用樱桃的好处 补血养血

　　樱桃含铁量很高，居多种水果之首，铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一，如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。常吃樱桃可以补充人体对铁的需要，可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质。

　　美容驻颜

　　樱桃营养丰富，富含多种维生素、蛋白质和微量元素，常用樱桃汁涂抹斑纹处，可以消斑去皱，让面部肌肤白嫩，气色红润。

　　消炎止痛

　　科学研究发现，樱桃含有一些缓解关节炎和痛风炎症的特殊物质，吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。民间偏方表明，樱桃汁对烧伤有独特功效，将樱桃汁涂抹烧伤部位能起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。

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